二人暮らしの電気代平均はいくら？全国平均や節約ポイントを解説

二人暮らしの家庭の場合、一人暮らしの電気代よりも一人当たりの電気代を安くできる傾向があります。しかし、電気の使い方や電力会社によっては高くなる場合もあります。

2024年4月に大手電力会社を含む多くのサービスにて一部料金の値上げが相次ぎましたが、新電力会社や料金プランによっては、電気代を安くできる可能性があります。

本記事では当サイトが厳選した、2人暮らし(同棲・同居・夫婦など)におすすめの電力会社や、節約方法を解説します。

政府統計データも紹介していますよ。

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監修者の紹介

江田 健二

経歴・プロフィール

「環境・エネルギーに関する情報を客観的にわかりやすく広くつたえること」「デジタルテクノロジーと環境・エネルギーを融合させた新たなビジネスを創造すること」を目的に執筆・講演活動などを行う。大学卒業後、アンダーセン・コンサルティング(現アクセンチュア株式会社)に入社。エネルギー/化学産業本部に所属し、電力会社・大手化学メーカー等のプロジェクトに参画。その後、RAUL株式会社を設立。主に環境・エネルギー分野のビジネス推進や企業の社会貢献活動支援を実施している。

執筆者の紹介

宮寺真紀子

経歴・プロフィール

ゼロアクセルに入社後、格安SIM・光回線・WiFiといった通信サービスのライティングに携わる。中でもiPhoneやインターネットの記事執筆が得意。

二人暮らしの電気代平均はどれくらい？

二人暮らし以上世帯の電気代の平均は、総務省が実施している家計調査によると1ヶ月あたり12,008円※1となっています

●二人暮らし以上世帯の電気代（年間・季節別）

2人世帯の季節別電気代については政府のデータがなかったため、ここでは2人以上世帯の季節別電気代を参照します。二人暮らし時の1人当たりの電気代も併せて記載しています。

1年間の中でも季節によって電気代は異なり、同調査によると1月～3月の電気代が最も高く、二人暮らし世帯では13,265円※2です。

他にも、寒冷地の場合は冬の寒さ対策のため、エアコンやこたつなどの暖房器具の使用時間が長くなり、電気代が高くなることもあります。

※1　出典：政府統計の総合窓口｜家計調査 家計収支編 二人以上世帯 詳細結果表
※2　出典：家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 四半期 2024年
※3　出典：政府統計の総合窓口｜家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 世帯人員・世帯主の年齢階級別

一人暮らしの電気代平均と比較

次に上記の表が二人暮らしだと仮定して、一人暮らし時の電気代平均と比較してみました。

参考サイト：総務省　家計調査 家計収支編 単身世帯 

一人暮らし時の電気代平均と大きな変化はありませんが、夏や冬のエアコンが必要な季節では1,000円弱程度の節約になっているようです。

また、今回は二人暮らし以上世帯の電気代と比較しているため、二人暮らしの場合はもう少し電気代平均が安くなるでしょう。

電気代は上昇傾向にある

家計調査のデータから2005年〜2020年まで、5年ごとの水道光熱費と電気代を比較してみると、水道光熱費の総額は大きく変化していません。

しかし、電気代の金額は上昇傾向にあり2015年以降は9,000円近い値になっています。また、光熱費に占める電気代を比べると、5年ごとに2％ほど上昇し続けていることも特徴の1つです。

電気代の金額が上昇している要因はいくつか考えられますが、IH家電・オール電化の普及に伴い、電気代が占める割合が大きくなっていることが主な要因として挙げられるでしょう。

出典：家計調査年報（家計収支編）

二人暮らしの電気代節約方法とは？

電力会社を見直す

電気代の節約には、電力会社の見直しも効果的です。近年では、さまざまな企業が電力供給事業を展開しています。

これは既存のインフラを利用して電力を供給しているためであり、発電施設や送電網を構築する必要がなく、初期費用や管理費を抑えていることが節約に繋がる理由です。

ただし、新電力にもさまざまな種類があり料金プランも多種多様であるため、どの電力会社が最適なのか慎重に選ぶ必要があります。

セット割を利用するのも効果的

電力会社によっては、電気とガスをセットで契約すると割引が適用される「セット割」を用意しているところもあります。電力会社を見直す際には、電気とガスをセットで契約することも検討してみてください。

初回契約時のキャッシュバックや家電製品のプレゼントなどが用意されている場合もあります。セット割の有無や内容は電力会社によって異なるため、事前に確認しておきましょう。

光熱費の節約だけでなく、電気とガスの支払いがまとまることで家計管理の簡便化につながるのもメリットです。

電気・ガス・水道をセットでまとめることはできる？

現在は、電気・ガス・水道の契約をまとめてセットにすることはできません。

一方で、水道は、各自治体の水道局・水道課の管理です。水を扱っているのは民間企業ではないため、電気やガスとまとめることは、できません。

水道を使うことは、水道局との契約のみになっています。

電気代をクレジットカードで支払うと節約につながる場合もある

電気代をクレジットカードで支払うと節約につながる場合があります。

また、クレジットカード会社は公共料金の支払いに対する特別なキャンペーンやボーナスポイントを提供している場合があります。

こうした機会を有効活用することで、電気代を大幅に下げられる可能性があります。

なるべく同じ部屋で過ごす

家族の人数が増えてもなるべく同じ部屋で過ごすと、電気代を抑えられます。二人暮らしの場合でも、個別の部屋ではなくできるだけ同じ部屋で過ごすと良いでしょう。

例えば、エアコンなどの冷暖房機や照明、テレビなどを別々の部屋で利用すると、その分電気代は高くなります。

同じ部屋で過ごせば、1部屋分の電気代しかかからないため節約に繋がりやすいです。

電化製品の使い方を見直す

電化製品の使い方を見直すことで、電気代の節約に繋がります。特に照明やテレビなどの使用時間が長くなりやすいものや、消費電力が大きいものは積極的に見直しましょう。

テレビ

テレビは見ている人がいない状況でも、電源がついていることが多い家電です。そのため、できるだけ小まめに電源を消しましょう。

他にも、一定時間操作せずにいると電源が自動的にオフになる機能を搭載しているモデルも多いです。外出前にテレビを消し忘れてしまう人は、このような機能の活用もおすすめです。

照明

照明は時間当たりの消費電力は小さいものの、テレビと同様に使用時間が長いため電気代に大きく関係します。無駄を省くために使っていない部屋の電気は極力消しましょう。

他にも、消費電力が小さいLED電球への交換もおすすめです。本体価格は一般的な白熱電球よりは高いものの、寿命が長く交換の手間も少ないです。

使用する機会が多い照明からLEDに交換すると良いでしょう。

エアコン

エアコンは、室内の温度と設定温度に差が大きいほど消費電力が大きくなります。そのため、夏の暑い日に冷房の設定温度を低くすると電気代は高くなるでしょう。

例えば、閉め切った部屋で熱がこもっている状態で冷房を使うと、エアコンの負担が大きくなります。このような場合は、一度窓を開けて換気をして室内の温度を下げます。

同じ室内でも温度差が生まれやすいため、サーキュレーターなどで空気を循環させることも有効です。

使用していない電化製品のプラグは抜いておく

電化製品の中には待機電力が発生するものがあり、実際に使っていなくても電気代がかかります。そのため、使用していない電化製品のプラグは極力抜きましょう。

電化製品の数が多いほど、待機電力の量も増えるため注意が必要です。プラグを抜くことが手間に感じる場合は、スイッチのオン・オフだけで切り替えられる節電タップの利用がおすすめです。

オール電化に切り替える

二人暮らしの電気代は、オール電化に切り替えることで安くなる可能性があります。オール電化の料金プランは一般的な電気料金と違い、時間帯によって電力量料金が異なります。

日中の電気代は割高ですが、その分夜間は安くなるため、電気の使用方法を工夫すると大幅な電気代の節約に繋がるでしょう。

ただし、契約する電力会社によって、安くなる時間帯や電力量料金の単価が変わるため注意が必要です。

また、オール電化にしても日中に自宅で過ごす時間が長いと、かえって電気代が高くなる恐れもあります。

夜間だけでなく休日の電気料金が安くなるものもあるため、家庭の状況に合わせて最適なものを選びましょう。

二人暮らしにおすすめの新電力会社4選

電力会社 比較一覧表	CDエナジー ダイレクト	東京ガス	Looopでんき	TERASELでんき
ロゴ
30Aの月額料金 （税込）	885.72円	935.22円	0円	935.25円 ※超TERASEL東京B
電気量料金 （税込）	30.00円/kWh ※〜120kWhの場合	29.70円/kWh ※〜120kWhの場合 ※2023年9月1日時点	30分ごとに変動	29.00円/kWh ※〜120kWhの場合 ※超TERASEL東京B
プラン	ベーシックでんき ファミリーでんき シングルでんき スマートでんき ポイントでんき エンタメでんき など	基本プラン ずっとも電気3 オール電化向け ずっともソーラー	スマートタイムONE（電灯）	超TERASELでんき TERASELでんき など
対応エリア	東京電力エリア	東京電力エリア	全国	沖縄以外の全国
キャンペーン 特典	対象者全員 カエテネポイント 3,000円分プレゼント	基本料金 1ヶ月無料	ー	選べるポイント付与 最大8,000ポイント ※2025年7月3１日まで
公式ページ	公式	公式	公式	公式

 ※上表の月額料金・電気量料金は、東京電力エリア・2025年7月時点 30Aの料金を記載しています。

CDエナジーダイレクト

検針票を撮影するだけ！スマホで簡単申し込みも可能なCDエナジーダイレクトの標準プランは、東京電力の基本的なプランより安くなるのが特徴です。

電力量料金も、使用量が少ない1段階目料金から安くなっています。

CDエナジーダイレクトは、料金プランが複数ある電力会社です。普段の電力使用量や家族構成、使用時間帯などのライフスタイルに合わせて選べます。

他にも、家族が多い家庭向けの「ファミリーでんき」や、一人暮らし向けの「シングルでんき」などのプランがあります。

電力供給だけでなく、中部電力と大阪ガスのコラボによりガスも利用できます。

出典：CDエナジーダイレクト公式サイト

東京ガス

東京ガスは、新電力販売量が第1位の電力会社です。実績があるサービスを利用したい人に向いているでしょう。

また、電力量料金単価が安いことも特徴です。電気代を見直したい人にもおすすめできる電力会社です。

他にも、節電をサポートしてくれるキャンペーンを開催しているため楽しく電気使用量を削減できます。

切り替え手続きが原則不要なので簡単に手続きができます。

出典 : 東京ガス

Looopでんき

Looopでんきは、基本料金と燃料調整額がずっと無料の電力会社です。電力量料金単価が30分ごとに変動するため、単価の安い時間帯に電気を利用すれば電気代を安くすることができます。

でんきとガスのセットで、電気の料金単価が1kWhあたり1円安くなるのでさらにお得に電気を利用できます。

自然エネルギーを利用しているので環境に優しい電気を使いたい人にもおすすめです。

出典 : Looopでんき

TERASELでんき

TERASELでんきは、電気の使用量に応じて適切なプランを選べることが特徴で、エネルギー商社である伊藤忠エネクスグループが提供しています。

電気を使うほどお得になるプランでもあるため、電力使用量が多い家庭におすすめです。

契約時の乗り換え特典としてポイント4倍キャンペーンも実施中です。特典は楽天ポイントやAmazonギフト券、PayPayポイントなど4種類から選べます。（2025年7月31日まで）

また、市場連動型プラン「マーケットプラン」に上限がついた新プランが登場。「マーケットあんしんプラン」は、市場価格が高騰した場合にも上限単価を上回ることはありません。リスクを抑えた新電力プランです。

最適なプランを選ぶことでメリットを感じやすいです。

出典：TERASELでんき公式サイト

二人暮らしで新電力を使うメリットとは？

二人暮らしの方が新電力切り替えで得られる主なメリットを紹介します。

電気代が安くなる

大きなメリットが電気料金が安くなることです。新電力に切り替えるほとんどの方が、電気代の値下げに期待しています。

生活スタイルに合う料金プランを選ぶことが、電気料金を下げるポイントです。単身者なら少ない使用料でも安いプラン、ファミリーなら使うほどお得なプランなどが挙げられます。

セット割などの特典も上手に活用しましょう。

環境貢献ができる

再生可能エネルギーを活用した電力会社を選べば、地球環境への貢献にもつながります。

再生可能エネルギーの活用は推奨されています。電源構成を開示している電力会社は、再生可能エネルギー使用に前向きであると言えるでしょう。

各社の公式サイトで電源構成を確認しましょう。再生可能エネルギーの使用割合をチェックできますよ。

独自の特典がある

新電力各社は、他者との差別化を図るため独自の特典を用意しています。この独自の特典を活用できるのも、大きなメリットです。代表的な特典を以下にまとめました。

セット割は各社のメイン事業と電気事業をセットにして、割引価格で提供しています。

もともとスマホやガスを利用している会社なら、電気も同じ会社でまとめるとお得ですよ。

ポイント還元は独自ポイントを採用している会社、提携ポイントを採用している会社など様々。貯めているポイントがある方は、ポイント還元を重視しても良いでしょう。

スマートメーターが設置される

スマートメーター未導入の場合は、新電力切り替えでスマートメーターが設置されます。

スマートメーターは、デジタルの電力測定器のことですよ。

スマートメーターを設置すると、以下のようなメリットがあります。

スマートメーター設置には工事が必須ですが、工事費は原則無料です。費用負担の心配はほぼありません。

二人暮らしで新電力を使うデメリットとは？

料金シミュレーションをして自分に合った電力会社を選べば、乗り換えた後に発生するデメリットはほぼありません。新電力の場合、電力の安定供給面などを心配する人もいますが、地域の電力会社が用意したものを使用するため、今までと品質は同じものとなります。

そのため、電力会社を乗り換えても、停電するリスク・電気の質に影響はありません。ただし、乗り換えの際に手続きに手間がかかる・違約金が発生することは注意したいポイントです。

乗り換えの際には、住んでいるエリアの各電力会社の特徴や料金プランを調べて比較した後に、申し込みなどの手続きをするため、手間を煩わしく感じる人は少なくないでしょう。

また、電力会社の契約内容によっては、解約する際に違約金が発生するケースがあります。電気料金が他と比較して安い場合は、契約期間の縛りを設けていることが多いです。

このような違約金はインターネットや携帯電話などと同じように、契約期間内に解約すると違約金が発生するため、事前にチェックしておきましょう。

【二人暮らし向け】新電力会社を選ぶ際のポイント

契約するアンペア数

電力会社の基本料金は契約しているアンペア数によって決まる場合と、契約アンペア数に関係なく一定の料金になっている場合があります。

使用する家電によって必要アンペア数が違うことであったり、最大で同時に何個家電を使用するかを計算しておくことで、最適なアンペア数で契約することができるでしょう。

契約アンペア数を抑えることで節電、節約につながります。

供給エリア

新電力会社と契約する際に必ず確認しなくてはいけないのが、供給エリアです。

同じ県の中でも供給エリアが限定されていたり、工事をしなければ使えない場合もあるため、事前に新電力会社の公式サイトを確認しておくのがおすすめです。

ライフスタイル

お互いのライフスタイルによって選ぶべき新電力会社及び料金プランは異なります。

例えば、どちらかが在宅ワークで日中家にいる時間が長い場合には、昼間に単価が下がるプランを提供している新電力会社を選ぶのがおすすめです。

一方で、日中二人とも家を空ける生活をしている場合には、夜間の電気代がお得になるプランを提供している新電力会社を選ぶのが良いでしょう。

お得なセット割

お得なセット割の有無も新電力会社を選ぶ際の重要なポイントです。

代表的な例としては、電気とガスを1つの会社にまとめることで光熱費がお得になる「電気・ガスセット割」が挙げられます。

「電気・ガスセット割」は全ての会社で実施しているわけではないため、事前に公式サイトで確認してみてください。

キャンペーンの有無

新電力会社は、新規申し込み者を対象にキャンペーンを用意している場合があります。

電気代の支払いに使えるポイントが付与されたり、一定期間基本料金がお得になったりするので、魅力的なキャンペーンを開催している新電力会社を探してみるのも手です。

キャンペーンは期間限定のものが多いため、申し込む前にしっかり内容をチェックしておきましょう。

口コミ・評判

新電力会社の公式サイトには、サービスのネガティブな面はあまり記載されていません。

実際に利用した方の口コミ・評判が良ければ、少なくともサービスに大きな欠点はないことが分かります。

ただし、ネット上には悪意のあるコメントや根拠のないネガティブな意見が書き込まれている場合もあるため、妄信せずにあくまで参考程度に留めておくようにしましょう。

まとめ

この記事では、二人暮らしの電気代平均について解説しました。世帯人数2人の電気代平均は1ヶ月あたり10,940円となっており、特に冬は跳ね上がる傾向にあります。

家族が少ない二人暮らしでも、電気の使い方や契約している電力会社によって電気代が高く感じることもあるため、節約方法を押さえましょう。

最適な電力会社を選び、電気代を見直してみてください。

この記事の監修者

江田 健二 RAUL株式会社 代表取締役 富山県砺波市出身 「環境・エネルギーに関する情報を客観的にわかりやすく広くつたえること」「デジタルテクノロジーと環境・エネルギーを融合させた新たなビジネスを創造すること」を目的に執筆・講演活動などを行う。 大学卒業後、アンダーセン・コンサルティング(現アクセンチュア株式会社)に入社。エネルギー/化学産業本部に所属し、電力会社・大手化学メーカー等のプロジェクトに参画。 その後、RAUL株式会社を設立。主に環境・エネルギー分野のビジネス推進や企業の社会貢献活動支援を実施している。

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参考文献・出典

• 政府統計の総合窓口｜家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表(2024年)（最終アクセス：2025年5月21日）
• 政府統計の総合窓口｜家計調査 家計収支編 二人以上世帯 詳細結果表（最終アクセス：2025年5月21日）
• 家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 四半期 2024年（最終アクセス：2025年5月21日）
• 政府統計の総合窓口｜家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 世帯人員・世帯主の年齢階級別（最終アクセス：2025年5月21日）
• 節電をして電気代を節約しよう！手軽にできる節電方法とは？ | 政府広報オンライン（最終アクセス：2025年5月21日）